تعتبر الأظافر الصحية مرآة للعناية الشخصية والتغذية الجيدة، لذا فإن علاج تقصف الأظافر يعتمد على مزيج من تغذية الأظافر السليمة وترطيب الأظافر بانتظام، يمكن استخدام منتجات تقوية الأظافر المتوفرة في الأسواق لتحسين مظهرها ومنع تكسرها، مع التعرف على مشكلات الأظافر مثل علاج تشقق الأظافر بالطول، وأهمية تعويض تقصف الأظافر بسبب نقص الفيتامينات، كما سنستعرض علاج تشقق الأظافر بالأعشاب والإجابة على أسئلة شائعة مثل: ما هو الفيتامين الذي نقصه يسبب تكسر الأظافر؟، ما هو علاج ضعف الأظافر وتقصفها؟، ما هي أسباب تكسر الأظافر من المنتصف؟، وعلى ماذا يدل تقشير الأظافر؟ للحصول على أظافر صحية وقوية، يقدم فور حياة الكثير من المعلومات الهامة عن العناية بالبشرة والجسم.

علاج تقصف الأظافر

تقصف الأظافر مشكلة شائعة تحدث بسبب الجفاف، سوء التغذية، أو التعرض المستمر للماء والمواد الكيميائية، يمكن علاج تقصف الأظافر والوقاية منها باتباع طرق العناية المناسبة.

أسباب تقصف الأظافر:

1. نقص الفيتامينات والمعادن مثل البيوتين، الحديد، والزنك.
2. الجفاف المفرط بسبب التعرض المستمر للماء أو المنظفات.
3. استخدام طلاء الأظافر ومزيلاته بكثرة، خاصة المنتجات التي تحتوي على الأسيتون.
4. العدوى الفطرية أو الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
5. الضغط الميكانيكي مثل قضم الأظافر أو استخدام الأدوات القاسية عليها.

طرق علاج تقصف الأظافر:

ترطيب الأظافر واليدين:

• استخدم زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند، زيت الزيتون، أو زيت اللوز لترطيب الأظافر وتقويتها.
• تطبيق كريمات تحتوي على الجلسرين أو الفازلين قبل النوم.

تناول المكملات الغذائية:

• احرص على تناول أطعمة غنية بـ البيوتين (B7) مثل البيض، المكسرات، والأفوكادو، أو تناول مكملات البيوتين بعد استشارة الطبيب.
• تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ، اللحوم الحمراء، والبقوليات.

حماية الأظافر من العوامل الضارة:

• ارتداء القفازات عند استخدام المنظفات أو غسل الصحون.
• تجنب استخدام الأظافر كأداة لفتح العلب أو خدش الأسطح الصلبة.

استخدام طلاء أظافر علاجي:

• اختَرِ طلاء أظافر مقوي يحتوي على الكالسيوم والبروتين لتقوية الأظافر ومنع تقصفها.
• تجنب طلاء الأظافر الذي يحتوي على الفورمالديهايد والأسيتون.

العناية بالأظافر بطريقة صحيحة:

• قص الأظافر بشكل منتظم وتجنب جعلها طويلة جدًا.
• استخدام مبرد أظافر ناعم والابتعاد عن المبرد المعدني الخشن.

علاجات طبيعية لتقصف الأظافر:

• نقع الأظافر في زيت الزيتون الدافئ لمدة 10-15 دقيقة يوميًا.
• وضع خليط من العسل وزيت جوز الهند على الأظافر لترطيبها وتقويتها.
• استخدام عصير الليمون مع القليل من الملح لتقوية الأظافر وتفتيح لونها.

إذا كان تقصف الأظافر مصحوبًا بـ تغير في اللون، ألم، أو انفصال الظفر عن الجلد، فقد يكون علامة على مشكلة صحية تحتاج إلى استشارة طبيب جلدية لعلاج تقصف الأظافر.

تغذية الأظافر

تغذية الأظافر ضرورية للحفاظ على صحتها وقوتها، حيث يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن إلى ضعف الأظافر وتقصفها، من أهم الفيتامينات والمعادن لنمو وعلاج تقصف الأظافر وتقويتها:

البيوتين (فيتامين B7):

• يعزز نمو الأظافر ويمنع تكسرها.
• يوجد في: البيض، المكسرات، الأفوكادو، البطاطا الحلوة.

الحديد:

• نقصه يسبب هشاشة الأظافر وتكسرها.
• يوجد في: السبانخ، اللحوم الحمراء، العدس.

الزنك:

• يساعد في تجديد خلايا الأظافر ومنع ظهور البقع البيضاء عليها.
• يوجد في: المأكولات البحرية، البذور، الحبوب الكاملة.

فيتامين E:

• يحافظ على ترطيب الأظافر ويمنع جفافها.
• يوجد في: اللوز، زيت الزيتون، الأفوكادو.

البروتين:

• الأظافر تتكون من الكيراتين، لذا فإن تناول البروتين ضروري لقوتها.
• يوجد في: اللحوم، البيض، الحليب، البقوليات.

نصائح لتحسين تغذية الأظافر:

• تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
• شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الأظافر.
• تجنب الإفراط في تناول الكافيين والمشروبات الغازية التي قد تضعف امتصاص المعادن.

ترطيب الأظافر

ترطيب الأظافر ضروري لمنع الجفاف والتكسر، خاصة مع التعرض المستمر للماء والمواد الكيميائية.

طرق ترطيب الأظافر:

• استخدام الزيوت الطبيعية:

1. زيت جوز الهند: يرطب الأظافر ويمنع تكسرها.
2. زيت اللوز الحلو: غني بفيتامين E ويعزز نمو الأظافر.
3. زيت الزيتون: يتغلغل في الأظافر ويرطبها بعمق.

• استخدام كريمات مرطبة:

1. يفضل الكريمات التي تحتوي على الجلسرين، الفازلين، زبدة الشيا.
2. يمكن وضع الكريم على الأظافر قبل النوم وارتداء قفازات قطنية لزيادة الامتصاص.

• شرب كمية كافية من الماء:

1. يساعد الماء في الحفاظ على رطوبة الأظافر ومنع هشاشتها.

• تجنب التعرض المفرط للماء والمنظفات:

1. ارتداء القفازات عند غسل الصحون أو التنظيف لتقليل فقدان الرطوبة.

• نقع الأظافر في الحليب الدافئ:

1. الحليب يحتوي على الكالسيوم والدهون التي ترطب الأظافر وتقويها.

نصائح للحفاظ على ترطيب الأظافر:

• تجنب استخدام مزيلات طلاء الأظافر التي تحتوي على الأسيتون لأنها تسبب الجفاف.
• تطبيق زيت مرطب على الأظافر بعد غسل اليدين للحفاظ على رطوبتها.
• تجنب قضم الأظافر أو تعريضها للبرد والجفاف الشديد.

منتجات تقوية الأظافر

تساعد منتجات تقوية الأظافر في علاج تقصف الأظافر من الضعف والتقصف، وتحمي الأظافر من التكسر والجفاف. يمكن العثور على هذه المنتجات في الصيدليات أو متاجر العناية بالجمال.

أفضل منتجات تقوية الأظافر:

• مقويات الأظافر الطبية:

1. Sally Hansen Hard as Nails: يعزز قوة الأظافر ويمنع تكسرها.
2. OPI Nail Envy: غني بالبروتينات والكالسيوم لتقوية الأظافر الضعيفة.
3. Eveline 8 in 1 Total Action: يعالج التقصف ويغذي الأظافر بعمق.

• زيوت طبيعية لتقوية الأظافر:

1. زيت اللوز الحلو: يغذي الأظافر ويحسن مرونتها.
2. زيت جوز الهند: يساعد في الترطيب وتقوية الأظافر الضعيفة.
3. زيت الليمون: يعزز النمو الطبيعي للأظافر ويمنع الاصفرار.

• سيرومات ومكملات غذائية:

1. Serum for Nails with Biotin: يحتوي على البيوتين لدعم صحة الأظافر.
2. كبسولات البيوتين (Biotin Supplements): تعزز نمو الأظافر وتجعلها أقوى.
3. Nutra Nail 5-in-1 Strengthener: يوفر تغذية متكاملة للأظافر المتقصفة.

نصائح عند استخدام منتجات تقوية الأظافر:

• استخدم المنتجات بانتظام لتحقيق نتائج فعالة.
• تجنب استخدام طلاء الأظافر بكثرة، لأنه قد يضعف الأظافر.
• تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل البيوتين والحديد لدعم صحة الأظافر من الداخل.

علاج تشقق الأظافر بالطول

تشقق الأظافر بالطول مشكلة شائعة تحدث بسبب الجفاف، نقص التغذية، أو التعرض المفرط للماء والمواد الكيميائية، يمكن علاج تقصف الأظافر وتحسين صحة الأظافر باتباع الخطوات التالية:

أهم طرق العلاج:

1. ترطيب الأظافر بانتظام باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو.
2. استخدام مقويات الأظافر الطبية مثل Sally Hansen Hard as Nails لتقوية الأظافر ومنع تكسرها.
3. تناول مكملات البيوتين (B7) لدعم صحة الأظافر وتحفيز نموها.
4. تجنب التعرض المستمر للماء، وارتداء القفازات عند غسل الصحون أو التنظيف.
5. قص الأظافر بشكل منتظم وتجنب جعلها طويلة جدًا لتقليل فرصة التشقق.
6. استخدام طلاء أظافر مقوي يحتوي على الكالسيوم والكيراتين.

تقصف الأظافر نقص فيتامين

تقصف الأظافر قد يكون علامة على نقص بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الأظافر وقوتها.

أهم الفيتامينات المسؤولة عن صحة الأظافر:

• البيوتين (فيتامين B7):

1. يعزز نمو الأظافر ويمنع هشاشتها.
2. يوجد في: البيض، المكسرات، الأفوكادو، السلمون.

• الحديد:

1. نقصه يؤدي إلى تكسر الأظافر وضعفها.
2. يوجد في: السبانخ، اللحوم الحمراء، العدس.

• فيتامين C:

1. يحسن امتصاص الحديد ويساعد في تقوية الأظافر.
2. يوجد في: البرتقال، الفراولة، الفلفل الأحمر.

• الزنك:

1. يمنع ظهور البقع البيضاء ويحسن صحة الأظافر.
2. يوجد في: البذور، المأكولات البحرية، الحبوب الكاملة.

• الكالسيوم:

1. ضروري لنمو الأظافر بشكل صحي وقوي.
2. يوجد في: الحليب، الجبن، الزبادي.

نصائح لتعويض نقص الفيتامينات:

• اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية.
• تناول مكملات الفيتامينات بعد استشارة الطبيب.
• شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الأظافر.

علاج تشقق الأظافر بالاعشاب

يمكن استخدام الأعشاب الطبيعية لعلاج تقصف الأظافر وتقويتها دون الحاجة إلى منتجات كيميائية.

أفضل الأعشاب والزيوت الطبيعية لعلاج تشقق الأظافر:

• زيت الزيتون مع عصير الليمون:

1. يرطب الأظافر ويمنع تشققها.
2. الطريقة: نقع الأظافر في خليط من زيت الزيتون الدافئ وعصير الليمون لمدة 10 دقائق يوميًا.

• زيت جوز الهند:

1. يغذي الأظافر ويمنع تكسرها.
2. الطريقة: تدليك الأظافر بزيت جوز الهند يوميًا قبل النوم.

• مغلي البابونج:

1. يساعد في تقليل التهابات الأظافر وتقويتها.
2. الطريقة: نقع الأظافر في مغلي البابونج الدافئ لمدة 10 دقائق.

• جل الصبار (الألوفيرا):

1. يعزز ترطيب الأظافر ويمنع هشاشتها.
2. الطريقة: وضع جل الصبار على الأظافر وتركه لمدة 15 دقيقة ثم غسله.

• الثوم المهروس مع زيت الزيتون:

1. يساعد في تقوية الأظافر وتحفيز نموها.
2. الطريقة: خلط الثوم المهروس مع زيت الزيتون ووضعه على الأظافر لمدة 10 دقائق، ثم غسل اليدين جيدًا.

نصائح إضافية:

• تجنب استخدام طلاء الأظافر ومزيلاته بشكل مفرط.
• شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الأظافر.
• تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن لدعم صحة الأظافر من الداخل.

ما هو الفيتامين الذي نقصه يسبب تكسر الأظافر؟

• البيوتين (فيتامين B7) هو الأهم لصحة الأظافر، ونقصه يؤدي إلى ضعفها وتكسرها.
• الحديد، الزنك، والكالسيوم أيضًا ضرورية لتقوية الأظافر.

ما هي أسباب تكسر الأظافر من المنتصف؟

• نقص الحديد أو البيوتين.
• الجفاف الشديد وعدم ترطيب الأظافر.
• استخدام طلاء الأظافر ومزيلاته بكثرة.
• التعرض المستمر للماء والمنظفات دون حماية.

على ماذا يدل تقشير الأظافر؟

• نقص الفيتامينات مثل الحديد والزنك.
• الجفاف الشديد أو استخدام مزيلات الطلاء القاسية.
• مشاكل صحية مثل فقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية.
• سوء التغذية أو التعرض المستمر للمواد الكيميائية.

في الختام، تعد العناية بالأظافر أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتها وجمالها، حيث يعتمد علاج تقصف الأظافر وترطيب الأظافر على اتباع روتين متكامل يشمل التغذية السليمة واستخدام منتجات تقوية الأظافر المناسبة، كما أن التعرف على أسباب تكسر الأظافر من المنتصف وتقشرها يساعد في الوقاية والعلاج الفعّال، سواء من خلال المكملات الغذائية، أو العلاجات الطبيعية مثل علاج تشقق الأظافر بالأعشاب، فإن الحلول متاحة لاستعادة صحة الأظافر، من خلال تطبيق النصائح الواردة في هذا المقال، يمكنكِ التمتع بأظافر قوية وجميلة تعكس عنايتك بجمالك وصحتك.

شاهد المزيد: التخسيس مع الرضاعة: دليل شامل لفقدان الوزن بشكل صحي وآمن للأم والطفل.